●NedirC vitamini ?
C vitamini (askorbik asit) vücut için gerekli besinlerden biridir. Suda çözünür ve kan, hücreler arasındaki boşluklar ve hücrelerin kendisi gibi su bazlı vücut dokularında bulunur. C vitamini yağda çözünmediği için yağ dokusuna veya vücudun hücre zarlarının yağ kısmına giremez.
Diğer memelilerin çoğunun aksine, insanlar C vitaminini kendi başlarına sentezleme yeteneğini kaybetmişlerdir ve bu nedenle onu diyetlerinden (veya takviyelerinden) almak zorundadırlar.
C vitaminikollajen ve karnitin sentezi, gen ekspresyonunun düzenlenmesi, bağışıklık desteği, nöropeptit üretimi ve daha fazlasını içeren çeşitli biyokimyasal reaksiyonlarda önemli bir kofaktördür.
C vitamini kofaktör olmasının yanı sıra aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Vücudu serbest radikaller, çevresel toksinler ve kirleticiler gibi tehlikeli bileşiklerden korur. Bu toksinler arasında birinci el veya ikinci el sigara dumanı, temas ve reçeteli ilaç metabolizması/bozulması, diğer toksinler: alkol, hava kirliliği, trans yağların neden olduğu iltihaplanma, şeker ve rafine karbonhidratlardan zengin bir diyet ve virüsler ve bakteriler tarafından üretilen toksinler yer alır. ve diğer patojenler.
●YararlarıC vitamini
C vitamini, sağlığınızı pek çok açıdan iyileştirebilecek çok işlevli bir besindir:
◇Vücudun yağları ve proteinleri metabolize etmesine yardımcı olur;
◇Enerji üretimine yardımcı olur;
◇Kemiklerin, kıkırdakların, dişlerin ve diş etlerinin gelişimine ve bakımına yardımcı olur;
◇Bağ dokusu oluşumuna yardımcı olur;
◇Yara iyileşmesine yardımcı olur;
◇Antioksidan ve yaşlanma karşıtı;
◇Serbest radikal hasarını ve oksidatif stresi önler;
◇Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kronik hastalık riskini azaltır;
◇Kolajen üretimini uyararak cildi, kasları, bağları, kıkırdağı ve eklemleri daha esnek ve elastik hale getirir;
◇Cilt problemlerini iyileştirir;
●KaynağıC vitaminiTakviyeler
Vücut tarafından emilen ve kullanılan C vitamini miktarı, alınma şekline bağlı olarak büyük ölçüde değişir (buna "biyoyararlılık" denir).
Genel olarak beş C vitamini kaynağı vardır:
1. Besin kaynakları: sebzeler, meyveler ve çiğ et;
2. Sıradan C vitamini (toz, tablet, vücutta kısa kalma süresi, ishale neden olması kolay);
3. Sürekli salınan C vitamini (daha uzun kalma süresi, ishale neden olması kolay değildir);
4. Lipozomla kapsüllenmiş C vitamini (kronik hastalıkları olan hastalar için uygundur, daha iyi emilim);
5. C vitamini enjeksiyonu (kanser veya diğer kritik hastalar için uygundur);
●HangisiC vitaminiTakviye Daha mı İyi?
C vitamininin farklı formlarının biyoyararlanımı farklıdır. Genellikle sebze ve meyvelerdeki C vitamini vücudun ihtiyacını karşılamaya yeterli olup kolajenin parçalanıp iskorbüt hastalığına neden olmasını önler. Ancak bazı faydalar istiyorsanız takviye almanız önerilir.
Sıradan C vitamini suda çözünür ve yağ hücrelerine giremez. C vitamini, taşıma proteinleri kullanılarak bağırsak duvarı yoluyla taşınmalıdır. Mevcut taşıma proteinleri sınırlıdır. C vitamini sindirim sisteminde hızla hareket eder ve süresi çok kısadır. Sıradan C vitamininin tamamen emilmesi zordur.
Genel olarak, aldıktan sonraC vitaminiKan C vitamini 2 ila 4 saat sonra zirveye ulaşacak ve 6 ila 8 saat sonra takviye öncesi (temel) seviyeye geri dönecektir, bu nedenle gün boyunca birçok kez alınması gerekir.
Sürekli salınan C vitamini yavaşça salınır, bu da vücutta daha uzun süre kalabilir, emilim oranını artırabilir ve C vitamininin çalışma süresini yaklaşık 4 saat uzatabilir.
Ancak lipozomla kapsüllenmiş C vitamini daha iyi emilir. Fosfolipitlerde kapsüllenmiş olan C vitamini, diyet yağı gibi emilir. Lenfatik sistem tarafından %98 verimle emilir. Sıradan C vitamini ile karşılaştırıldığında lipozomlar kan dolaşımına daha fazla C vitamini taşıyabilir. Çalışmalar, lipozomla kapsüllenmiş C vitamininin emilim oranının sıradan C vitamininin iki katından daha fazla olduğunu bulmuştur.
SıradanC vitaminiGıdalarda bulunan doğal C vitamini, kısa sürede kandaki C vitamini seviyesini arttırabilir ancak C vitamininin fazlası, birkaç saat sonra idrar yoluyla vücuttan atılacaktır. Lipozomal C vitamini çok daha yüksek bir emilim oranına sahiptir çünkü lipozomların ince bağırsak hücreleriyle doğrudan füzyonu, bağırsaktaki C vitamini taşıyıcısını atlayıp hücrelerin içine salabilir ve sonunda kan dolaşımına girebilir.
●YENİYEŞİL TedarikC vitaminiToz / Kapsüller / Tabletler / Sakızlar
Gönderim zamanı: 11 Ekim 2024
